nie wiem

o zdrowiu to ja wiem, i niech nie zmyli nikogo moje beztroskie podejscie - faktem jest ze nie odmowie sobie, zwlaszcza w weekend, chesa czy pizzy czy shoarmy z frytkami, ale na ogol jem takie zdrowe rzeczy, ze az mi czasem siebie szkoda - dorosly facet i zapierdziela do roboty z pudelkami z jedzeniem no i koronny dowod mojego poszanowania zdrowia [...]

podbijam... zapoznałem się z lektórkami. I już mniej więcej wiem ile muszę jeść w internacie by mieć ujemny bilans kaloryczny, mam dorzucone Fbw 3x tyg, a w nietreningowe skakanka 2x dziennie ( po szkole i na wieczór -PYTANIE: nie za dużo tego skakania??)

Siemaneczko. Wiem, ze clom nie zbije, ale tamoxifenu boje sie wrzucic bo mysle, ze bedzie znowu lipa ;) Sluchajcie, przybilem 2x 2500 hcg ( wczoraj drugie). Czy isc jutro zbadac e2? Czy dalej leciec z hcg? Przybilem jiz 20000 iu wiec troche sporo...

yy sorry nie sprecyzowalem :) ja wiem, że one nie sa na kaltke ale czy ogólnie warto je robic czy sa np jakies lepsze ćwiczenia :) pozdro

Też jestem na redukcji już 95 dzień i wiem, że cukry proste nie są zbyt dobrym rozwiązaniem. Zależy jak na kogo to działa ja sobie wolę odmówić w zamian mam lepsze rezultaty. No w sumie co do twarogu to można różnie pojmować ale oboje się zgadzamy, że TWARÓG jest dobry :D No cóż możesz dorzucić cokolwiek co go wzbogaci jakiś szczypiorek trochę [...]

wiem wstyd po grypie tyle spadłem że jedynie tu antek może mi pomuc na te smutki jak sie okaze ze dziala bdb bedzie na kolejny cyklon ale to juz dawek na forum nie bede pisal juz 2 razy jadlem oxy takze bede mial porownanie. choc teraz pierwszy raz solo.

no pewnie nie spotkalem sie z przypadkiem bloka tarczycy baaa! kuracje na odpowiednio wysokich dawkach T3 moga nawet podniesz naturalna produkcje tego hormonu i to jest bezdyskusyjnie FAKT wynikajacy m.in. z wlasciwego zastosowania T3 w endokrynologii tak jak Kazam napisal - w USA bardzo duzo ludzi uzywa T3 osobiscie tez mam zamiar jak do lata nie [...]

No właśnie też myślałem o winie, tylko pytanie jaka dawka najlepiej. Z kolei wiem, że wino solo to nie zbyt dobry pomysł.

Aha, jeszcze jedno - gdybys uwaznie przeczytal moja wypowiedz, do konca, to wiedzialbys, ze nie pisalam ze 'same przechodza' (w senie: bye bye i nie wracaja), bo kontuzje maja to do siebie ze jak sie je np. nie wyleczy odpowiednio to sie utajniaja, przestaja o sobie znac, a potem w ktoryms momencie powracaja, zwykle w jeszcze gorszej formie. I [...]

Kibian, a ja uważam że przesadził.Po pierwsze jest profesjonalista i powinien wyważać swoje komentarze, zgadzam sie że został potraktowany w sposób delikatnie mówiąc niegoscinny ale to nie oznacz że powinien jechac po Nastuli. Co do Nastuli to nikt nie może przewidywac jego przyszłości po jednej walce po której ciężko zreszta powiedzieć jak będą [...]

nie nie nie nie nie! W ten sposob nie osiągniesz efektu! W przypadku odzywiania "na mase" zazwyczaj wystepuje nadmiar kalorii, co za tym idzie wzmozona glikoneogeneza i hipertorfia adipocytów - ciezko samemu rozplanowac sobie idealne zapotrzebowanie kaloryczne - mozna to zrobic jedynie po wielu latach doswiadczen. Moim zdaniem najlepszy [...]

nie rozumiesz- jesli rozbudowales miesnie przdeamienia ciągnace sie ob nadklykcie bocznego kosci ramiennej i jej brzegu ramiennego-> m.in ramienno promieniowy/ prostownik promieniowy dlugi nadgarstka, sam m. ramienny oraz dwuglowy ramienia to stwarza wizualne wrażenie wzrostu m. dwuglowego ramienia, gdyż zwiekszyla sie jego masa oraz mm. [...]

Łuszczyca nie jest zarazna , jest to choroba genetyczna z tego co wiem. Więc dowiedz się czy ktoś w twojej rodzinie ma, miał. Zmieniony przez - sensii w dniu 2009-05-29 22:13:26

Tak, wiem upominałaś mnie wcześniej i od tamtej pory nie wstawiam żadnych innych tematów ;) Co powiecie na takie coś... dzień high ... I Posiłek 8:00 Płatki owsiane 60g Mleko 1,5% 250 ml ( szklanka ) 2 jajka całe banan w drodze do szkoły B:16 T:7 W:58 Kcal: 366 II Posiłek 10:30 http://www.sfd.pl/Kurczak_duszony_z_warzywami.-t531971.html Cycek [...]

No wiem, że cudów nie zdziałam, myślę o realnych celach jak 5km w 30 minut biegu czy 12 podciągnięć. Aktualnie biegam po 20 minut, interwałów jeszcze nie robię. Mam dwa zestawy siłowe: fbw a - przysiad 5s - podciąganie 4s - wl 4s - ohp 4s - tric 3s - bic 3s fbw b - mc 5s - podciąganie 4s - dipy 4s - wyciskanie sztangielek 4s - tric 3s - bic 3s Coś [...]

WoIam_ - o katabolizmie odrobinke wiem.. co do glikogenu to jak sam wiesz, to dziennie , w zaleznosci odwagi miesci to wymieniamy ok 50-100gram glikogenu wiec looz. Chodzi o to ze dla bykow taka dieta to nie jest ok, ale dla szczurkow to moze zadziala, jak widac na niektorych dziala:)

Nie koniecznie tyje się od nadmiaru kalorii. Kaloria kalorii nie równa. Te wszystkie twarożki nie są takie złe o ile nie mają zbyt dużo tłuszczu. Najrozsądniej zrobić sobie taki twarożek samemu. Np twaróg chudy wymieszac z ziołami, solą, przyprawami, dodać łyżkę jogurtu i jest super. Niezły jest też serek wiejski w wersji light. O słodkich serkach [...]

Niestety... Dlatego najlepiej odzwyczaić się od słodkiego smaku. Na początku jest trudno (właśnie przez tą huśtawkę glikemiczną), ale później słodycze już w ogóle nie nęcą. Wiem to z autopsji. Kiedyś portafiłam wyjeść wszystko co miało słodki smak. Kiedy mnie coś napadło nawet cukier waniliowy nie ocalał hihihi. Teraz już nawet nie pamiętam kiedy [...]

Wiem że nie wyglądam 90 to ja brałem dokładnie 6 miesięcy temu, jak jeszcze u brata się ćwiczyło Pas był, i pomoc brata Może i nie wyglądam na 70 kg, ale jestem dość wysoki, a kości mam ciężkie

Mr.Ban leń nie jestem bo rezultaty są bardzo dobre, a zacząłem w wieku 15 lat jako hardgainer, a teraz miałem prace inż po nocach i rano na rower był brak chęci i energii. Nie jestem początkujący i wiem że koks to nie podstawa. Ale boje się że mięso będzie lecieć;/.